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Barfußlaufen: okay...aber in der Natur, wo der Boden uneben und weich ist, und nicht 2 Stunden lang auf hartem, flachem Beton in der Stadt, oder? Barfußgehen ist eine Rückkehr zum natürlichen Gehen und daher gilt die gleiche Logik: Von Natur aus sind wir nicht dafür geschaffen, stundenlang auf hartem, künstlichem Beton zu laufen. Ich denke, eine Mischung ist der richtige Weg: Barfuß in der Natur oder zu Hause und eine Art schutz auf Beton.

Ich glaube das große Problem ist, dass Patienten sehr oft zum Arzt gehen, sich ihre Spritzen, Pillen oder sonst was abholen aber die empfohlenen Übungen nicht machen. Genau so bei der physio. Während der physio werden die Übungen gemacht, danach nicht mehr. Dann entscheiden sie sich aber aktiv nach Videos zu suchen und machen dann die Übungen und voila - L und B haben geholfen. Das selbe spiegelt sich auch wunderbar bei Krankheiten des Herz- kreislaufssystems wieder. Die empfohlene Ernährungsumstellung durch einen Arzt (wenn mal eine kommt) oder einer Ernährungsberatung werden nicht umgesetzt, denn „ich lasse mir doch nicht mein Bier und mein Schnitzel verbieten“, aber die selbstständige Entscheidung einer Person im Netz zu vertrauen und der ursprünglich schon empfohlenen Ernährungsweise zu folgen, bringt dann den gewünschten Erfolg -> Person x, y hat geholfen. Dazu muss man auch sagen, dass L und B NICHTS neues oder aussergewöhnliches propagieren. Das gäbe es auch anderswo. Aber ihr Marketing ist es. Das Verkaufen von einer Professionalität, die nur bedingt da ist, ist ihr Erfolgsrezept. Und das ist das Problem.

Die Ünungen helfen immer, aber das Problem, wer bittet die Übungen an. Sie gehen 100% auch nicht zu dem Arzt für Innere Medizin um die Zähne zu behandeln. Sie können dann warscheinlich nach paar Video vom L und B selbst etwas anbieten und dann Schmerzspetialisten gannant.

ganz ehrlich keine Ahnung wo ich da genau drücken muss bei den ganzen Punkten und ob man das dann auch richtig macht

Wie sieht es mit passiven Hängen an der Klimmstange aus? Habe einen Bandscheibenvorfall. Sitzen, stehen und gehen kaum bis gar nicht möglich. Es sticht im kompletten Bein. Ohne Schmerzmittel wie Tilidin, Novalgin ist der Alltag absolut nicht mehr möglich. Hatte bereits eine OP vor zwei Jahren. Möchte ungern eine zweite. Ist da noch was zu retten? Würde passives Aushängen an der Stange was bringen?

😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊

Soll man dann auf Joggen, schwimmen und egym verzichten, wenn man diese Verkürzung der Muskeln hat?

hallo ich habe seit zwei tagen ein kribbeln im linken Unterarm hatte das bisher noch nie... bin nicht raucher trinke keinen Alkohol und bin sportlich sehr aktiv .... arbeite in der pflege und habe schon an schlaganfall ect. gedacht.... ich weiß nicht mehr was ich machen soll woher kann ich sicher sein das es nur ein eingeklemmter muskel ist? ich werde mal versuchen bei meinem Hausarzt einen Termin zu bekommen.... ich bin eigentlich kein großer arztbesucher daher meine frage

Danke

Die Voraussetzungen für anhaltende Dehnungsfähigkeit sollten durch Infiltrationen mit elastinstimulierender Wirkung erstmal wieder geschaffen werden, sonst bleibt die tollste Dehnungstherapie eine Sisyphusarbeit wie ich aus 30-jähriger Erfahrung mit täglichen Dehnungsübungen versichern kann. ruclips.net/video/9zX7bHMGEv0/видео.html : Auf diesem link findet sich ein Video zu untypischen Infiltrationen unter der Nervenwurzel, die im Unterschied zu Standardfacetten-/nervenwurzelinfiltrationen nachhaltig hilfreich waren und blieben. Dabei geht es um chronische ausstrahlende Rückenschmerzsyndrome, die nicht von einem Bandscheibenvorfall herrühren. Mit Sicherheit ist der entzündungshemmende Effekt des Glucocorticoids hierbei nicht entscheidend, sondern andere Eigenschaft des Glucocorticoids (z.B. elastinstimulierde Wirkung), die nur unter bestimmten Bedingungen zum Tragen kommt, die bei Standardpositionen nicht gegeben sind; außerdem bedarf es nur einer recht geringen Konzentration eines nachhaltigen Glucocorticoids dafür. Wenn wir warten bis alle Gründe einer hilfreichen Maßnahme erforscht sind und dann erst geholfen wird, statt umgekehrt, kommt für viele die Hilfe zu spät oder gar nicht mehr. Deshalb habe ich die Maßnahme auch publiziert, selbst wenn ich nur als Patient bezeugen kann, dass diese Maßnahme im Unterschied zu vielen anderen Infiltrations-Standardmaßnahmen besonders und nachhaltig hilfreich war. Ich gehe aufgrund meiner Erfahrungen davon aus, dass diese untypischen speziellen Infiltrationen das Potential haben, meine Erkrankung und ähnlich gelagerte Erkrankungen zu heilen.

Hat wirklich geholfen 👍 Danke vielmals Dr ❤

Langsam dringe ich , auch mit ihrer Hilfe in dieses Thema ein.Schmerzfreiheit und Gesundheit liegen in der eigenen Verantwortung. Das verstehe ich erst jetzt im gehobenen Alter. Sie helfen mir sehr gut die Mechanismen meines Körpers zu verstehen und ich danke ihnen dafür.❤

Super Video, danke für ihre Hilfe! Ergänzend möchte ich noch darauf hinweisen, dass man ebenfalls ein dynamisches Dehnen noch mit einbauen kann, dieses stimuliert noch die Muskel-Mind-Connection :)

Super Video und ganz toll erklärt,das ist mal ein " Spitzenmann" Klasse!!!!👍🍀🍀🍀👋

Super erklärt !!! Jetzt habe ich es zum ersten mal wirklich verstanden. Bitte weiter so. 👍👍👍

Genauso ist es !

Toll danach suchte ich hsbe spodylothesis lwk 5 seit 45 j. Es wurde in den letzten 10 schleichend schlechter trotz akupunktur,bewegung ,rad, Die nerven kreischten die letzten jahre,beim gehn steigen,liegen, Hypersensibiltät,von fasern bändern ansätzen,rezeptoren, mit kg.wsr nichts mehr zu erreichen, mit 61 j. Siehts es anders bins müde da noch was verändern zu wollen ,es hiess nur noch lindern! Riesenpanik,hatte wegen,asthma 30 kg übergewicht ,erschwerung Das thema ist mittlerweise Angsthehaftet,psnik,des querschnitts, Akon 😂😂😂❤

Was mache ich wenn sich die Sehne schon sehr ausgedünnt hat?

Was ich mich jetzt frag.. Was war vor den Stühlen?? Das hocken.. Aber in der hocke is der Winkel ja noch kleiner als beim sitzen auf dem Stuhl... Dann müssten ja früher alle verkürzte hüftbeuger haben.. Das erschließt sich mir irgendwie nicht

Sehr klar und verständlich, danke 👍

Ja, welchen Übugen`denn?

ja, welche Übungen sollte man also machen?

Unglaublich 👍 verständlich erklärt. Prima.

Traurig wie Ärzte eifersüchtig auf Konkurrenz reagieren 😂Ich hatte höllische Schmerzen im Knie und durch deren 3 Übungen bin ich beschwerdefrei 🤫 Auch ein Fersensporn ist nach 3 Wochen verschwunden nach deren Anleitung ☝🏻☝🏻☝🏻

Vielen Dank für das Video. Warum soll nach der Dehnung noch eine Anspannung der Muskeln erfolgen? - Würde mich sehr interessieren, da ich das so noch nie gehört habe.

Danke für die Übungen. Meine Schmerzen sind im Knie hinten auf der Außenseite des Beines. Gibt es da vielleicht auch spezielle Übungen. Ich bin von Natur aus sehr beweglich, würde mich freuen, wenn Sie mir auch Steigerungen zeigen bei den Dehnübungen. LG Ingrid

Hallo Doc, ich bin vor 3 Wochen operiert an dem Schulter. Ich habe eigentlich seit 11 Jahren grosse Verkalkung entwickelt. Vot der Op wurde ich geröntgt und war wohl Verkalkung gesagt. Und zuhause mußte ich erst selber auf dem Entlassungsbrief lessen und im Internet recherchieren was ich genau für Diagnose habe. Mein Schulter ist noch steifer und eingeklemmt das ich hinten mein PH nicht dran komme um zu schließen. Wofür war dann OP? Es sind mehrere Diagnose festgestellt bei der Ahrtoskopie. Möchten Sie darüber erfahren? 😢

Hallo Herr Behrendt, ich (m, 32) habe seit 10 Jahren chronische Rückenschmerzen im LWS-Bereich und habe mich im Zuge dessen auch schon sehr intensiv mit der Ursache beschäftigt. Kann es sein, dass idR nicht der Hüftbeuger, sondern die verkürzte hintere Muskelkette das Hauptproblem darstellt? Diese verkürzt genauso beim vielen Sitzen und wird mit Ihrem Sturfer ebenfalls gedehnt (nur eben das andere Bein). Auch meine eigene Erfahrung, wo welche meiner Muskeln spürbar verkürzt sind, deutet deutlich auf die hintere Muskelkette. LG Lukas

Was hilft, 1,5 Jahre Zähne zusammenbeissen und sich nicht operieren lassen. Bin wieder schmerzfrei! Ich traue keinem Arzt mehr, die letzten 3 Jahre haben mir die Augen geöffnet.

Ich bekomme das einfach nicht hin.. finde den auch nicht in der Leiste .. diesen fiesen Muskel

Der eine sagt dehnen der andere sagt kräftigen .. ich hab solche Schmerzen und bin am verzweifeln was ich noch tun soll 😢

Ich kämpfe z.Zt. mit großem Problemen mit den Füßen und suche nach der Ursache. Auf der einen Seite habe ich seltsame Empfindungen wie Betongefühle oder als wenn ich zu enge Höhe Schuhe anhatte. Auf der anderen Seite habe ich so starke Schmerzen, dass ich nur mühsam von einem Zimmer bis ins andere Zimmer gehen kann wegen der Schmerzen unter dem Vorderfuss. Es bildet sich auch auffallend viel Hornhaut unter dem Vorderfuss. Meine Einlagen habe ich weggelegt, habe mir Kybun-Schuhe gekauft , aber alles funktioniert nicht. Ihre Einlagen interessieren mich. Wie ist das mit den Kleinschen Einlagen? Ich brauche dringend Hilfe.

wie könnte man diese überstreckende Position in den Alltag integrieren? Sodass man zumindest hier und da mal mehrmals sagen wir 20 Minuten solch eine Position einnimmt

Wo ist dieser Arzt tätig?

Habe Bänderriss aussen,innen und vorne z T.angerissen(30.05.) (ohne OP). Knie kann ich nicht über 90° beugen😢. Wie finde ich die Balance, dass keine Überlastung. Bis an Schmerzgrenze immer und immer wieder?

Sehr gutes Video. Ich finde aber ein kleiner Bandscheibenvorfall kann sehr wohl sehr schmerzhaft sein. Manchmal wünschte ich, dass es nur ein Hexenschuss wäre, denn diesen konnte ich oft mit Bewegung auskurieren, weil die Muskulatur in dem Bereich blockiert war. Der „kleine“ Bandscheibenvorfall jedoch, strahlt in die Beine aus und weder Bewegung oder Dehnen hilft um diesen heftigen dumpfen und elektrisierenden Schmerz zu lindern.

Tolles Video mein Sohn hatte schweren Autounfall er hat sehr viele muskulöse Probleme und welcher Arzt oder wo findet mann jemanden

Wie sitze ich richtig in der tiefen Hocke? Ich kann das immer wieder tun. Ich muss nicht auf nen Stuhl sitzen…

Absolut richtige vorangehensweise danke 🙏

Danke schön für lhre Infos ❤❤❤❤❤

Ein Muskel kann nicht verkürzen. Er nimmt ab dem 30 Lebensjahr an Masse ab. Der psoas ist nur ein Empfänger , wenn andere Muskel Probleme bereiten. Die hintere Kette ist viel wichtiger sowie der piriformis und der TFL

Danke Herr Dr.

Welche Übungen sollte man da machen?

Hilft diese Behandlung auch bei chronischen hodenscherzen?

Oh mein Gott, was für eine Frau. Direkt heiraten... da vergisst man gleich die quälenden Schulterschmerzen.

Wer soll sich denn sowas leisten können? Doch nur Ärzte. Als Rentnerin schon mal gar nicht. Sehr traurig😢 ☹️ 🙁 😭 😿 😞 😢

Ich muss Ihnen da leider sehr widersprechen, es handelt sich sogar um viele Falschinformationen!

Danke ❤

Ich werde alle Videos sehen und mitmachen , ich hoffe das mein Bandscheibenvorvölbung besser wird. Wenn ich schmerzen habe habe ich ganz schlechte Laune 😢

Die letzte konnte ich nicht machen